Quem não tem medo de alguma coisa? eu por exemplo, tenho medo de panela de pressão. Mas não sou um cagão para a panela de pressão.
O medo é algo muito natural das pessoas. E até importante! Não sentir medo, é inclusive perigoso. “Se você não tiver medo, acaba pulando pela janela”. (Keith Richards). Quem garante que você não se arriscaria além do comum pela ausência do medo. O medo é definido como uma percepção angustiante induzida por uma ameaça percebida.
Quando falamos em pessoas que estão passando por algum tipo de dor, medo acaba sendo algo que pode atrapalhar a boa evolução da dor. Um trauma inicial, que não teria problema nenhum, se complementarmos com o medo, aí a transição para dor aguda/crônica será rapidinho. Há uma frase que diz “medo da dor, é pior que a própria dor”.
O grande problema do medo é que ele nos convence que nossas possibilidades são menores do que na realidade são. Você acha que por ter dor não pode fazer nada, mas na verdade, pode fazer muita coisa. E aí vem a diferença: ter medo da dor, é normal. Mas não podemos ser “cagões” por causa da dor.
Muitas situações podem influenciar no aparecimento e manutenção do medo da dor ou da evolução da doença, mas duas delas me chamaram a atenção em especial: o conhecimento e o conhecimento limitado.
É sabido que pessoas com baixo nível educacional apresentem maiores níveis de dor, comparado com o pessoal mais “letrado”. Também se sabe, que mesmo que a pessoa tenha conhecimento grande, mas se esse conhecimento for “errado”, batata: essa informação também afetará negativamente o desenvolvimento da dor.
A falta de conhecimento ou o conhecimento limitado pode levar à uma incapacidade de prever qualquer coisa além do pior cenário possível, e levar à interpretação da dor de forma errada e ser desastrosa.
Não, medo não é o problema. Eu tenho medo de panela de pressão. Mas sei, que controlando algumas variáveis dela, ela não explodirá, pois meu conhecimento afirma que sabendo do que tem dentro, água, vedação, eu estarei salvo. Não serei um cagão e usarei a panela toda a vez que eu quiser cozinhar uma carne dura. Mesmo com borboletas no estômago!
E na dor não é diferente. Medo ≠ cagaço! Posso ter medo de movimentar, pois imagino que a dor me limita, posso estar prejudicando. Mas não posso ser um cagão do movimento. Por isso, fica 3 dicas para não se tornar um cagão do movimento, e ajudar o teu corpo a se recuperar:
- Conhecimento do real problema e conhecer à fundo o que está acontecendo;
- Conhecer os cenários possíveis depois de instalado o problema;
- Buscar estar motivado e energizado para enfrentar essa situação;
E, para ser um filósofo de internet, deixo a reflexão o conhecimento, é o antídoto do medo (Ralph Waldo Emerson).
